Empieza con lo que ya tienes
Un desayuno práctico puede reunir fruta, una fuente de proteína y un cereal o una semilla. No necesitas una receta complicada: la mejor combinación es la que disfrutas y puedes preparar con frecuencia.
Tres combinaciones para probar
- Yogur natural con fruta picada y avena.
- Tostadas con queso fresco y una porción de fruta.
- Batido de fruta con leche o bebida de tu preferencia, acompañado de un alimento que aporte proteína.
Organiza la mañana
Lavar y porcionar la fruta con anticipación puede ahorrar tiempo. Cambia las combinaciones según la temporada y tus preferencias. Si sigues una pauta alimentaria indicada por un profesional, adapta estas ideas a ella.